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第一次来月经能跑步吗?第一次来月经可以跑步吗?[多图]

2019-12-05 02:24:49来源:励志吧0次阅读

我是一名读初中的女生,这几天运动会,我有一个短跑比赛,但是我月经竟然来了,这是我第一次来月经,妈妈说来月经不能剧烈运动,可是这次比赛很重要,我很想参加,只是短跑也不行吗?

1、不能竞赛

第一次来月经对于女孩子来讲也是人生十分重要的事情,这标志着你已经慢慢成熟了,长大了,进入青春期了,已经不是小孩子了,女孩子在经期的时候是不能剧烈运动的,尤其是竞赛运动,因为竞赛的时候身心都属于高度紧张状态,可能会导致身体内分泌失调,从而导致月经不调等症状,再加上爆发性的剧烈运动,可能会导致经血过多或者痛经,甚至子宫因剧烈运动而发生异位,到时候不仅伤害身体,而且也会影响发挥,因此经期是绝对不能参加竞赛运动的。

2、可以慢跑

经期不仅不能参加竞赛,也不能做剧烈运动或者震动性比较大的运动,以及水上运动和腹压运动,譬如:跳远、跳高、赛跑、踢球、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、练哑铃等,这些运动都会月经造成不同程度的影响,但是经期的时候可以慢跑,但最好是在月经的第三、四天的时候,并且没有痛经的情况下才行,如果痛经的话就尽量不要运动了,以免加重痛经,但是痛经的女孩子可以在月经来之前可以适当的活动活动,以便于经血流出,减轻因经血淤积而引发的痛经。

3、适当运动

女孩子第一次来月经十分重要,不能马虎,这关系着女性生殖器官的正常发育,因此要格外注意,这个时候卵巢可能还不完善,子宫也正在发育中,剧烈运动会对很大程度上的影响生殖器官的正常发育,但是经期的时候还是可以适当的做一些运动量比较小的柔和点的运动,譬如:广播体操、太极拳、乒乓球等等。

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