法甲

肥胖对身心健康不利影响 宝宝要健康不要胖

2019-10-21 14:01:28来源:励志吧0次阅读

肥胖对身心健康不利影响 宝宝要健康不要胖 2014年04月11日 08:48搜狐母婴早教小编

着生活水平的提高以及营养情况的改善,我国儿童肥胖的发生率在近年有增高的趋势,城市中超重的儿童随处可见,农村中肥胖儿童也可达6.5%。

儿童肥胖对健康的危害

儿童时期是宝宝长身体、长智慧以及养成良好膳食习惯和积极心态的关键时期。宝宝此时的活动量大、食欲好,如果我们给宝宝提供的营养超过他们日常需要的量,任凭他们喜欢吃什么吃什么、愿意吃多少吃多少,尤其是许多胖宝宝都喜欢吃甜食,又由于没有长全牙齿而喜欢吃肥肉,长此以往,宝宝的身体不能将这些富余的营养吸收利用。这些过剩的热量,如糖类、脂肪、过量的碳水化合物等养分就会在身体内堆积,并以脂肪的形式存入肝脏、血管、皮下等器官,日积月累,宝宝皮下的脂肪丰厚了,体重也就逐渐增加了。

从长远看,由于宝宝营养摄入不平衡,造成体内脂肪堆积过多,活动量少,体能消耗少,就会加大成年后发生肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病的几率。

肥胖对宝宝身心的不利影响

体重的增加使得宝宝的身体显得臃肿、活动起来不灵活、爬行更费力、走路时心跳加快、呼吸次数增加,稍做运动就显得很累。因为动作不灵活,宝宝不喜欢爬、不喜欢走路、不喜欢所有的运动 如此使得 胖 宝宝不愿意与同龄小朋友一起玩,在心理上产生自卑、孤独、不自信。这些幼年时的心理负担可能会影响到今后进入幼儿园、小学、中学后与小伙伴的交流和沟通,使宝宝难以融入集体和适应社会。

幼儿期肥胖很难自然改善

如果没有认识到幼儿期肥胖对宝宝身体的危害,不加干预地任其自然发展,很难自然改善。

曾经,人们看到胖乎乎的宝宝都会称赞妈妈养得好。而现在,越来越多的父母意识到,宝宝胖并不等于健康。

宝宝肥胖的原因

至少有7大因素与宝宝变胖密切相关,包括遗传、饮食、运动、生活习惯、负面情绪、疾病和药物。如果爸爸妈妈都胖,宝宝超重的可能性高达80%;如果父母仅有一方肥胖,宝宝超重的可能性为50%。

另外,吃得过多、运动太少、作息不合理、不健康的生活方式、情绪不稳定,可造成原发性肥胖;而胰岛功能异常、垂体功能低下、激素类药物可造成继发性肥胖。

怎样胖才算 肥胖儿

想知道自家宝宝的体重是否适龄,有2个简易公式可供参考:

年龄 2+8(kg),可得到这个年龄段的标准体重参考值(此公式适用年龄为1~10岁)。

(实际体重-标准体重) 标准体重 100%(此公式适用任何年龄)。这样计算的数值能帮助大家判断宝宝 胖的级别 。体重超过标准体重的20%为超重;超过20%~29%为轻度肥胖;超过30%~49%为中度肥胖;超过50%以上为重度肥胖。

以上计算公式只做简单参考。必要时,还要结合宝宝的身高、骨龄、饮食以及营养状况、遗传因素等,去儿童专科医院进行全面检查。

小胖子长大后一定是个大胖子?

小时候胖,长大后肥胖的几率是一般人的2倍。随着年龄的增加,胖宝宝很有可能会长为胖儿童,接着会有更大的几率成为胖少年,继而变成一个肥胖的成年人。1岁以内如果是胖宝宝,将来有36%左右体重仍会超标,这是因为体内的脂肪细胞只能体积 缩水 ,数目不会减少或消失;胖宝宝长到5~8岁保持肥胖的几率是1/5,胖少年变成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以,妈妈不能完全指望胖宝宝自己会瘦下去。

预防肥胖要从乳儿期就加以注意

一般情况下,人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加,到了成人期细胞数再不增加,但脂肪数不断堆积,就能形成肥胖。

当前,我国人工喂养的宝宝逐渐多起来,乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖,必须注意做到:

预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养,但并不是营养摄入越多越好。

尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝宝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝宝,母乳喂养的时间越长,宝宝未来发生肥胖的概率越低。

不要过早给宝宝添加固体食物,从而降低肥胖的几率。

鼓励宝宝动起来。尽量带宝宝到室外多玩游戏、多做运动,增加能量消耗、防止肥胖。

培养定时定量的饮食习惯,不要让宝宝过量进食。

已经是肥胖儿了怎么办?

如果宝宝出生的时候就已经超重,父母需要从宝宝0岁起就合理安排饮食和运动,帮助他控制体重。

对于还在周岁以内母乳或者配方奶喂养的宝宝来说,适当地给他们做一些肢体活动是很好的消耗热量的方式。同时,不过于频繁的喂养,不要擅自增加奶粉的冲配量,也不要过多地给予果汁、糖水,有助于控制和减少热量摄入,避免体重增长过快。

对于周岁以上的胖宝宝,就需要做到食物种类多样化,避免荤多素少,保证每日碳水化合物、蔬菜以及水果的摄入量。合理运动的同时,还要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品,从而减少热量摄入。

此外,良好的饮食习惯也有助于控制体重。比如,细嚼慢咽,少食多餐,有助于避免一次摄入过多。少吃零食,避免额外的热量摄入。

阳江治疗妇科费用

汉中白癜风医院有哪些

平顶山治疗男科医院哪家好

阳江治疗妇科医院

汉中白癜风治疗费用

冠心病心绞痛能活多久

冠心病吃什么药

冠心病人能活多久

冠心病特效药

拉肚子的解决方法

拉肚子的快速治疗方法

拉肚子如何缓解

拉肚子治疗方法

拉水要不要吃药

拉稀拉水吃什么药

突然拉水吃什么药

消化不好拉肚子拉水

老年人筋骨疼痛吃什么

跌打损伤后怎么止疼

跌打损伤活络油配方

治筋骨疼痛的活络油哪里买

痛风可以擦活络油吗
跑步脚趾肿了怎么消肿
涂抹哪种中药活血化瘀好
什么药活血化瘀消肿好
外伤用活血化瘀的药
分享到: