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冬天为什么易长胖?冬天不能吃哪些食物?[图]

2019-10-08 18:40:33来源:励志吧0次阅读

很多想要减肥的女性朋友心中总是有一些疑惑,为什么天气越冷就越是容易长胖,这样冬天想要减肥的女性朋友非常的困扰,所以很多女性朋友都认为冬天是不适合减肥的季节。其实冬天人体内新陈代谢缓慢,所以不容易减肥。那么冬天为什么易长胖?冬天不能吃哪些食物?

1、冬天为什么易长胖

1、胃口大开

人的身体就像是一个温度计,需要把身体的温度控制在一定的范围之内。外界气温爱降低,人体为了维持温度,就需要跟多的热量摄入,自然的,吃的东西就会比天热的时候要多。

2、脂肪合成代谢加快

脂肪是分布在人们的皮肤之下的,防止自己身体热量的流逝,同时抵抗外界冷空气的侵袭,这个时候脂肪就开始活跃起来了,脂肪合成代谢就会比以往快上很多。

3、运动减少

天气寒冷,不要说外出运动了,就连早上起床都成了一个困难的事情,所以吃完之后不运动。消耗的热量就会变少,体重就会直线的上升。

2、冬天不能吃哪些食物

1、高热量零食

天气冷了下来,很多人都会选择宅在加重,吃着薯片,喝着饮料。尤其是一些甜食,一旦经不起诱惑,就只能拜倒在美食的世界中去,那就只能一胖再胖了。

2、口味重的食物

口味重的食物会让人的味觉打开,打开食欲的你自己能否控制住,如果不能,那就尽情的吃吧,尽情的胖吧。

3、酒类

这是很多男性会出现的情况,天气太冷,选择喝一杯来暖暖身子,谁知道,越喝越上瘾,喝的自己把持不住。

多数肥胖的男女都是因为缺乏运动,又管不住自己的嘴,对美食的诱惑抵挡不住,这就造成了肥胖人数激增的原因。

3、冬天怎么保养自己

1、体内补水,喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。

早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分

晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。

千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。

一天用一次洗面奶即可。

3、涂霜,白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的,眼部的肌肤十分脆弱细腻,千万不要把面霜当成眼霜。

4、面膜,冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。1.睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。2.营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。

5、保持良好的心情和建康的身体,要每周或者每天做一些适量的运动切忌三天打渔两天晒网!要坚持

6、拥有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态

7、加强营养.冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

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