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原创营养美食(鲜蔬土豆蛋饼)_家常菜_好豆网

2020-02-14 04:26:22来源:励志吧0次阅读

原创营养美食(鲜蔬土豆蛋饼)_家常菜_好豆

烧早饭成了睡懒觉的人头痛的事情,他们怕麻烦,有的人就在外面买的吃,但现在地沟油横行,外面的东西有不健康和营养。有的人干脆不吃早饭了,对身体伤害很大。吃一顿营养的早餐对人十分重要,营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为: 身体感觉较饥饿,以后的食量会增加 能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚 人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。多蔬鸡蛋饼中有胡萝卜,土豆,鸡蛋,可以使身体得到多种维生素,胡萝卜素,帮助维持良好的身体。

原料:

鸡蛋一个

面粉一碗

胡萝卜4小根

土豆半个

配料:

洋葱粉

橄榄油

大蒜盐:如没有,可以用盐和葱代替

步骤:见菜谱连接:

做好的饼很劲道,很香~~~~因为有各种蔬菜。用手一撕一块,然后使劲咬一口,真的很劲道。

小贴士:大家可以在前一天晚上用料理机将土豆和胡萝卜打成末备用,第二天早上就可以省些时间了!

菜谱链接:

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